Column 035
【いつから？何する？】出産準備完全ガイド｜妊娠初期から臨月まで
「出産準備、いつから始めればいいの？」そんな疑問を解消！妊娠初期から臨月までの期間別に、やるべきことやベビー用品の準備時期を徹底解説します。後悔しないためのポイントや、便利なチェックリストも掲載。このガイドを読めば、安心して出産を迎えられますよ。
出産準備はいつから始めるのがベスト？
初めての出産準備は、何から手をつけて良いか迷ってしまいますよね。一般的に「安定期に入ってから」と言われることが多いですが、実は妊娠の時期によって、やるべきことや意識することが異なります。ここでは、それぞれの時期に合わせた最適な準備の始め方と、その理由を分かりやすくご説明しますね。早めに準備を始めることで、心にゆとりが生まれ、赤ちゃんを迎える喜びをより深く感じられるはずです。
安定期前でもできる！妊娠初期の心構えと情報収集
妊娠初期は、つわりなどで体調が不安定な時期です。無理は禁物ですが、この時期から少しずつでも始めておきたいのが情報収集です。まだお腹の赤ちゃんの実感がわきにくいかもしれませんが、未来の赤ちゃんとの生活を想像しながら、ぼんやりとでもイメージを膨らませてみましょう。
まず大切なのは、妊娠届出書の提出です。出産予定日が判明したら、お住まいの自治体の窓口で提出し母子健康手帳（母子手帳）を忘れずにもらいましょう。母子手帳は、妊娠中の健診記録から出産時の記録、そしてお子さんの成長や予防接種の記録まで、大切な情報がずっと詰まっている、ママと赤ちゃんにとっての「成長記録」のようなものです。自治体によっては、母子手帳と一緒に妊婦健康診査の補助券などももらえるので、今後の健診費用を抑えるためにも早めの取得がおすすめです。
次に、出産施設の検討を始めましょう。どこで出産したいか、どんなお産にしたいか、自分らしい出産をイメージしてみてください。自宅近くの総合病院、個人産院、里帰り出産、あるいは自然なお産を希望するなら助産院など、選択肢は多岐にわたります。それぞれの施設の分娩費用、入院期間、LDR（陣痛・分娩・回復室）の有無、母子同室の可否、面会制限、産後のケア、そして人気の高さなどを調べておくと良いでしょう。人気の産院はすぐに分娩予約が埋まってしまうこともあるので、気になる施設が見つかったら、早めに情報収集をして問い合わせてみてくださいね。
また、両親学級や母親学級のリサーチもおすすめです。多くの自治体や病院で、妊娠中の過ごし方や、お産のこと、赤ちゃんのお世話の仕方、パートナーの役割などについて学べる機会が設けられています。オンラインで開催されるものも増えているので、つわりで体調が優れない時期でも自宅から安心して参加できるかもしれません。これらの学級に参加することで、出産への不安が軽減されたり、同じ時期に出産する方との交流のきっかけになったりすることもありますよ。
もしお仕事をされているのであれば、この時期に職場への報告と、産前産後休暇・育児休暇などの制度の確認も進めておくと安心です。安定期に入ってから上司に報告するのが一般的ですが、職場の慣例や制度を確認し、必要な書類や手続きを早めに把握しておくことで、スムーズに休業に入れます。会社の規定によっては、休暇の申請期限が設けられている場合もあるので、早めに人事担当者と相談してみてくださいね。体調が不安定な時期だからこそ、無理なく準備を進めるための情報収集はとても重要です。
妊娠中期からが本格スタート！ゆとりを持った準備の重要性
安定期に入り、つわりが落ち着いて体調が安定してくる妊娠中期は、出産準備の本格的なスタートにぴったりの時期です。体が楽になる分、動きやすくなるので、少しずつアクティブに準備を進めていきましょう。この時期に余裕を持って取り組むことで、焦らずじっくりと、本当に必要なものや納得できるものを選べますよ。
まずは、妊娠初期にリサーチした情報をもとに、出産施設を最終的に決定し、分娩予約を済ませましょう。特に人気の高い病院や産院は、この時期には予約が埋まってしまうこともあります。迷っている場合は、見学に行ったり、実際にそこで出産した人の話を聞いたりしてみることもおすすめ。
そして、赤ちゃんを迎える準備として、ベビー用品の検討と購入をスタートしましょう。ベビーベッド、ベビーカー、チャイルドシートなど、大型ベビー用品から検討を始めるのがおすすめです。購入に時間がかかったり、配送に日数がかかったりすることもあるため、早めに手配しておくと安心です。ベビー用品店を訪れて実際に見て触れてみたり、インターネットでレビューを参考にしたりと、情報収集も楽しみながら進めてください。ベビー専門店や百貨店のベビー用品売り場などでは、専門のスタッフが相談に乗ってくれるので、疑問があれば積極的に質問してみましょう。セール時期を狙って購入するのも賢い方法ですね。肌着やおくるみなど、赤ちゃんが退院後すぐに必要になる衣類も、少しずつ揃え始めると安心です。
また、入院準備品のリストアップも始めましょう。出産時に病院に持っていくものや、出産後に使うものをリストアップし、必要なものを少しずつ揃えていきます。産院によっては、出産セットとして基本的なものが用意されている場合もあるので、事前に確認しておくと無駄がありません。
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妊娠後期は最終仕上げ！万全の体制で出産に臨むために
いよいよ出産が目前に迫る妊娠後期は、体調の変化もさらに大きくなります。お腹が重くなり、動きにくさを感じることも増えるでしょう。この時期の準備は、無理をせず、主に最終確認と仕上げが中心です。万全の体制で出産に臨めるよう、着実に進めていきましょう。
まずは、購入したベビー用品の最終準備と設置です。ベビーベッドの組み立てや、チャイルドシートの車への取り付け、ベビー服や肌着の水通しなど、赤ちゃんをすぐに迎えられる状態にしておきましょう。新生児用の消耗品（おむつ、おしりふき、粉ミルクなど）も、退院後すぐに使えるように少量準備しておくと安心です。産後は買い物に出かけるのも体に負担がかかることがあるので、事前に揃えておくことが大切です。
そして、入院バッグの準備を完了させておきましょう。いつ陣痛が来てもいいように、入院中に必要なものをまとめておき、すぐに持ち出せる場所に置いておくことが重要です。母子手帳、健康保険証、診察券、印鑑といった貴重品はもちろん、パジャマ、下着、洗面用具、タオル、授乳ブラ、産褥ショーツ、母乳パッド、退院時の赤ちゃんの服など、リストアップしたものを一つ一つ確認しながら準備を進めてください。パートナーにも入院バッグの置き場所や中身を伝えておくと、いざという時に慌てずに済みますよ。
もし里帰り出産を予定している場合は、里帰り準備の最終確認も必要です。万が一に備えて、陣痛タクシーの登録もこの時期に済ませておきましょう。陣痛が始まった時に、夜中や早朝でも病院へスムーズに移動できるよう、事前にサービスに登録しておくのがおすすめです。
赤ちゃんと一緒に新しい生活を始める前に、産後の生活シミュレーションを具体的にイメージしてみましょう。赤ちゃんが生まれたら、家事や育児の分担はどうするか、誰にどんな手助けをお願いできるかなど、夫婦で話し合っておくと良いですね。実家や友人にサポートをお願いできるか、地域の育児支援サービスや家事代行サービスを利用するかなども検討しておくと、産後の負担を軽減できます。
バースプランの検討も忘れずに行いましょう。どんなお産にしたいか、痛みの対処法、分娩中の体勢、出産直後の赤ちゃんの抱っこ、母乳育児の希望など、具体的に希望をまとめて産院に伝えておくことで、より満足のいくお産につながります。
最後に、この時期は体調管理を徹底し、お産の兆候について学ぶことが非常に重要です。規則正しい生活を送り、十分な休息を取り、体を休ませることを優先しましょう。また、陣痛、破水、おしるしなど、お産の始まりを告げるサインについても学んでおくと、いざという時に慌てずに落ち着いて行動できます。
里帰り出産？自宅出産？状況で変わる準備のタイミング
出産は、様々なスタイルがありますよね。選択する出産スタイルによって、準備のタイミングや内容も少し変わってくるんです。ご自身の状況に合わせて、柔軟に準備計画を立ててみましょう。
例えば、実家に里帰り出産を予定している場合は、通常よりも早めに準備を始める必要があります。妊娠が分かったらすぐに、ご実家のご両親と出産時期や産後のサポート体制について綿密に話し合いましょう。ご実家の環境を整える必要があるかもしれませんし、里帰り中の交通手段の手配も早めに行う必要があります。特に出産予定日が長期休暇と重なる場合は、交通機関のチケットが取りにくくなることも考えられます。また、ご実家で使うベビー用品や、自身の入院準備品なども、里帰り先に送っておく必要があるかもしれませんね。
一方、自宅出産を希望されている方や、バースセンターなどで自然な出産を希望されている方もいらっしゃるでしょう。これらの場合、病院での出産とは異なり、特別な準備が必要になることがあります。助産師さんとの定期的な面談や、自宅の環境整備（分娩スペースの確保、必要な備品の準備など）、緊急時の病院との連携体制の確認など、独自の準備項目がありますので、担当の助産師さんと密に連絡を取り、指示に従って進めていくことが大切です。
双子や三つ子などの多胎妊娠の場合も、通常の単胎妊娠とは異なる準備が必要になります。お腹が大きくなるのが早く、体への負担も大きくなるため、単胎妊娠よりも早めに、そしてより計画的に準備を進めることが求められます。ベビー用品も複数必要になりますし、産後の生活サポートも手厚く準備しておくと安心です。
ご自身の体調や、家族のサポート体制、そして希望する出産スタイルに合わせて、無理のない準備スケジュールを立てることが、安心して出産を迎えるための鍵となります。
経験者に聞く！「もっと早く知りたかった」後悔しないためのアドバイス
- 産後の生活を具体的にイメージする: 「赤ちゃんが生まれたら、買い物に行く時間もないかも」「寝不足になるって本当？」など、漠然とした不安を具体的にイメージしてみましょう。その上で、「食事は宅配サービスを利用しよう」「家事は効率化できる家電を導入しよう」「短時間の睡眠でも質の良い休憩を取ろう」など、どうすれば乗り越えられるかを夫婦で話し合っておくと、産後のギャップを減らし、スムーズに新生活に入れます。
- 家事の時短テクニックを身につける: 産後は、赤ちゃんのお世話で手一杯になり、家事の時間がなかなか取れない日が続きます。今のうちに、作り置きレシピを試したり、食洗機やロボット掃除機などの時短家電の導入を検討したり、家事代行サービスについて調べておくのも良いでしょう。家族の協力を得るための話し合いも重要です。
- 産後のサポート体制を具体的に考える: 実家が遠い、パートナーが忙しいなど、夫婦だけでの育児が難しい場合は、早めに産後のサポート体制を考えておくことが大切です。地域の育児支援サービス（子育てサロン、一時預かりなど）や、産後ケアサービス、ベビーシッターの利用、民生委員さんへの相談なども検討してみましょう。事前に調べておくことで、いざという時に頼れる場所があるという安心感が得られます。
- 自分自身のケアを忘れずに: 産後は、赤ちゃんのお世話に集中しがちですが、ママ自身の心と体のケアもとても大切です。産後うつや身体的な不調を防ぐためにも、妊娠中にリフレッシュできる時間や方法、相談できる場所（産後ケア施設、産後ケア専門のクリニック、カウンセリングなど）について考えておくのもおすすめです。完璧を目指さず、時には誰かに頼る勇気も必要です。
- 情報源は絞り込む: インターネットには様々な情報があふれていますが、全ての情報に目を通すのは大変です。信頼できる情報源（産院の冊子、自治体の情報、信頼できる育児書、先輩ママの体験談など）をいくつか絞り込み、必要以上に情報に振り回されないように注意しましょう。
妊娠週数別！出産準備チェックリスト
出産準備、何から手をつけていいか分からない…そんな時は、このチェックリストを活用してみてください。妊娠週数別にやるべきことをまとめていますので、計画的に準備を進められます。
【妊娠初期（～15週頃）】
- 母子手帳の取得と内容確認
- 産院の情報収集（出産方法、費用、LDRの有無など）
- 職場への妊娠報告、産休・育休制度の確認と相談
- 両親学級のリサーチと申し込み
- 体調管理（つわり対策、十分な休息を優先）
- 妊娠線予防クリームなどのケアを始める
- つわり対策グッズの準備（例：吐き気止め、食べやすいもの）
- 保険の見直し（医療保険、学資保険など）
- 出産費用の目安を調べる
【妊娠中期（16～27週頃）】
- 出産施設の最終決定と分娩予約
- 両親学級への参加
- ベビー用品の検討開始（大型アイテムからリサーチ：ベビーベッド、ベビーカー、チャイルドシートなど）
- ベビー服や肌着など、退院後すぐに必要なものをリストアップ
- 入院準備品のリストアップ
- 赤ちゃんの名前の検討開始
- 出産育児一時金などの制度確認、申請準備
- マタニティウェア、授乳ブラなどの準備
- 軽い運動を取り入れる（マタニティヨガ、ウォーキングなど）
- 夫婦でバースプランについて話し合う
- 出産後の生活シミュレーション（家事・育児分担）
- 産後のサポート体制を検討（実家、友人、サービスなど）
【妊娠後期（28週～臨月）】
- ベビー用品の最終購入、設置（ベビーベッド、チャイルドシート、ベビーバスなど）
- 赤ちゃんの肌着・衣類の水通し、収納
- 入院バッグの準備完了（陣痛が来たらすぐ持っていけるように）
- 陣痛タクシーの登録、緊急連絡先の確認と共有
- 里帰り出産の準備（実家との最終確認、移動手段の確保）
- 産後の生活シミュレーションの具体化（買い物、食事の準備など）
- バースプランの最終確認、産院への相談
- お産の兆候について学ぶ（陣痛、破水、おしるしなど）
- 規則正しい生活、十分な休息を取る
- 冷凍食品の作り置きや宅配サービスの検討
- 上の子がいる場合、赤ちゃん返り対策を始める
- 産後ケア施設や育児支援サービスのリサーチ（必要であれば）
- 退院時の赤ちゃんの服、ママの服の準備
よくある質問
出産準備に関して、皆さんがよく疑問に感じることをまとめました。経験談も踏まえながら、気になる質問にお答えしていきますね。これらのQ＆Aが、あなたの出産準備をよりスムーズにする手助けになれば嬉しいです。
出産準備はいつから始めるのが平均的ですか？
一般的には、妊娠中期（16週頃）の安定期に入ってから本格的に始める方が多いです。つわりが落ち着き、体調が安定してくるため、無理なく準備を進められます。この時期から、ベビー用品の検討や両親学級への参加、産院の決定などを始めるのがスムーズでしょう。ただし、母子手帳の取得や産院の情報収集といった情報収集は、妊娠が分かったらなるべく早くスタートするのがおすすめです。特に人気の産院は、すぐに分娩予約が埋まってしまうこともあるので、早めの行動が吉と出ることが多いですよ。
最低限これだけは揃えておきたい出産準備品は？
「最低限これだけは！」というものに絞ると、次のものが挙げられます。これらを基本に、赤ちゃんの成長やご家庭のライフスタイルに合わせて、本当に必要なものを買い足していくと無駄がありませんよ。
赤ちゃんを迎える環境:
- ベビー布団またはベビーベッド: 赤ちゃんの安全な睡眠スペース確保のため。
- ベビーバス（新生児用）: 退院後すぐに赤ちゃんの沐浴に必要です。
- チャイルドシート: 退院時に赤ちゃんを車に乗せて帰る際に必須です。
お世話用品:
- 紙おむつ: 新生児用を少量（使い切れるパック）準備。
- おしりふき: おむつ替えに必須です。
- 粉ミルク・哺乳瓶: 母乳育児の場合でも、少量あると安心です。
- 肌着: 短肌着、長肌着を数枚ずつ。
- ベビーウェア: 退院時やお宮参り用に新生児サイズを数着。
- 抱っこ紐: 新生児対応のものがあると、退院後すぐに役立ちます。
- ガーゼハンカチ: 授乳時や吐き戻しなどに多めに。
ママ用品:
- 産褥ショーツ: 産後の悪露（おろ）に対応するため。
- 授乳ブラ: 授乳しやすい下着。
- 母乳パッド: 母乳漏れ対策。
- 生理用ナプキン: 産後の悪露に対応するため、夜用や多い日用を多めに。
- 清浄綿: 授乳前の乳首ケアや、赤ちゃんのお口拭きなどに。
チャイルドシートは妊娠何ヶ月までに買うべきですか？
チャイルドシートは、出産直後に必要になるため、遅くとも妊娠後期（臨月に入る前、産休に入る頃）までには購入し、車に設置しておくのが理想的です。退院時に赤ちゃんを乗せて帰る際に、法律で着用が義務付けられています。出産予定日が近づくと、お腹が大きくなり、体調も変化しやすくなるため、早めに購入と設置を済ませておくと安心です。ベビー用品店では、車種に合わせたチャイルドシートの選び方や、取り付けサポートを行っているところも多いので、ぜひ活用してみてくださいね。事前に取り付け練習をしておくと、いざという時もスムーズです。
紙おむつやミルクはいつ頃まとめて買うのがおすすめですか？
紙おむつや粉ミルクは、産後の買い物の負担を減らすためにも、出産予定日の1ヶ月前くらい（妊娠後期）に、まずは少量だけ準備しておくのがおすすめです。特に紙おむつは、赤ちゃんの体型や肌質によって合う・合わないがあり、メーカーによってサイズ感が異なります。退院後すぐに必要になる分があれば十分なので、まずは少量のパックを購入し、赤ちゃんが生まれてから、合うものを大量購入するようにしましょう。粉ミルクも同様に、母乳の出方や赤ちゃんの飲み方によって必要な量が異なりますので、最初は少量から始めてみましょう。
出産準備で「一番大変だった」と答えることは？
「一番大変だった」と感じる点は、出産準備の大きなヒントになります。主に以下の点が挙げられるので、ぜひ参考にしてみてください。
- ベビー用品の種類が多く、どれを選べばいいか迷うこと: インターネットやお店には様々なベビー用品があふれており、どれもこれも良さそうに見えてしまうものです。本当に必要なものを見極めるのが大変だった、という声は非常に多く聞かれます。情報過多になりすぎず、本当に必要なものを厳選することが大切です。
- 体調が変化する中で、思うように準備が進まないこと: 妊娠中は、つわりや倦怠感、お腹が大きくなることによる体の痛みやだるさなど、体調が日々変化します。思うように体が動かせず、焦りを感じることも少なくありません。無理は禁物。体調と相談しながら、パートナーや家族の協力を得て進めることが重要です。
- パートナーとの意見のすれ違い: 出産や育児に対するお金の価値観や、育児への考え方の違いで、夫婦間での話し合いが大変だったというケースもあります。お互いの意見を尊重し、納得いくまで話し合う時間を持つことが、産後の良好な関係を築くためにも大切です。
二人目の出産準備は、一人目の時と何が違いますか？
二人目の出産準備は、一人目の時と比べて効率的に進められることが多いですが、同時に新たな視点も必要になります。
- 必要なものが分かっている: 一人目の育児経験があるため、本当に必要なベビー用品や、逆に不要だったものが明確に分かります。ベビーベッドやチャイルドシート、ベビーカーなど、まだ使えるものはそのまま活用できるため、出費を抑えられるメリットも大きいです。
- ごきょうだいへの配慮: 一人目のお子さんがいる場合、新しい家族が増えることへの心の準備や、赤ちゃん返りへの対応なども視野に入れる必要があります。出産準備中に、上の子との時間を大切にしたり、赤ちゃんが生まれることを一緒に楽しみにする雰囲気を作ったりすることが重要です。
- 体力の考慮: 一人目を育てながらの出産準備になるため、ママの体力の消耗は一人目の時よりも大きくなる可能性があります。計画的に、無理のない範囲で進めることがより重要になります。家事や育児のサポートを積極的に利用したり、パートナーの協力をこれまで以上に得る体制を整えたりすることが大切です。
- 産後のサポート体制の再構築: 二人目以降の出産でも、産後のママの体は回復に時間がかかります。上の子のお世話もあるため、産後も継続してサポートを受けられる体制を早めに整えておくと安心です。実家や地域のサービス、民間のサービスなどを改めて検討してみましょう。
一人目の経験を活かしつつ、上の子へのケアも忘れずに、無理なく準備を進めていきましょう。
